Zmiešajte 2 polievkové lyžice kozmetického ílu na tvár s 1/4 čajovej lyžičky kurkumy.

Zrieďte malým množstvom vody a pridajte dve kvapky levanduľového esenciálneho oleja. (Zvyšnú suchú zmes môžete skladovať v hermeticky uzavretej nádobe.)

Ak máte suchú pleť, naneste masku v tenkej vrstve, ak je pleť mastná – v hrubej vrstve. Nechajte pôsobiť 10-15 minút a opláchnite studenou vodou.

Výsledok: zmierňuje zápaly, omladzuje pleť, vyhladzuje jazvy, zlepšuje farbu tváre.

Cibuľa pomáha riediť krv, predchádzať tvorbe krvných zrazenín, zlepšuje krvný obeh a chráni cievy pred poškodením.

Pre dosiahnutie maximálnych výsledkov je najlepšie konzumovať 50 g (1/4 cibule) cibule denne. A ak budete jesť cibuľu surovú, snažte sa ju nevystavovať vode, pretože to môže rozpustiť látku, ktorá chráni cievy.

100 g kyslej smotany obsahuje takmer štvrtinu odporúčanej dennej dávky cholínu.

Má hepatoprotektívne vlastnosti, urýchľuje štrukturálnu obnovu poškodených pečeňových tkanív počas toxických účinkov liekov, vírusov, alkoholu a tiež zabraňuje tvorbe žlčových kameňov.

Kyslá smotana je teda nielen chutná, ale aj užitočná!

Banány obsahujú značné množstvo horčíka a draslíka, ako aj glukózy a fruktózy, ktoré môžu poskytnúť rýchly energetický impulz.

Ak si chcete udržať energiu počas celého dňa, skúste jesť vajcia na raňajky. Sú bohaté na železo, bielkoviny a cholín – látky potrebné pre aktívnu funkciu mozgu a zlepšený energetický metabolizmus.

Pite vodu, aby ste nasýtili telo kyslíkom a predišli dehydratácii. Nedostatok vody často vedie k pocitu únavy a bolestiam hlavy.